আমরা কি আমাদের শরীরের ঘড়ির জন্য ভুল সময়ে খাচ্ছি?

`প্রাতঃরাশের মতো রাজার মতো

সকালের প্রাতঃরাশ বা মধ্যাহ্নভোজনে আপনি কী খেয়েছেন?

সম্ভাবনাগুলি হ'ল এটি স্টেক এবং চিপস, ছোলা কারি বা আপনার সাধারণত রাতের খাবারের জন্য থাকতে পারে এমন অন্য কিছু ছিল না।

তবুও কিছু বিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে দিনের প্রথম দিকে আমাদের প্রতিদিনের ক্যালোরি বেশি খাওয়া - এবং সাধারণভাবে আগে খাবারের সময় স্থানান্তরিত করা আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল হতে পারে।

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দিনের প্রথম দিকে মধ্যাহ্নভোজন করার সময় ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করা মহিলারা বেশি হারিয়েছিলেন।

"ইতিমধ্যে একটি খুব পুরানো প্রবাদ আছে, রাজার মতো প্রাতঃরাশ খান, রাজপুত্রের মতো মধ্যাহ্নভোজন এবং প্যাপারের মতো রাতের খাবার খান, এবং আমি মনে করি এর মধ্যে কিছুটা সত্য," কিং'স কলেজ লন্ডন।

এখন বিজ্ঞানীরা সেই ফলাফলগুলি কী চালাচ্ছেন সে সম্পর্কে আরও জানার চেষ্টা করছেন এবং খাওয়া এবং আমাদের দেহের ঘড়ির মধ্যে সম্পর্কের দিকে নজর দিচ্ছেন।

আপনি শরীরের ঘড়িটিকে এমন কিছু হিসাবে ভাবতে পারেন যা আমরা যখন ঘুমায় তখন নির্ধারণ করে। তবে বাস্তবে শরীরের কার্যত প্রতিটি কোষে ঘড়ি রয়েছে। তারা রক্তচাপ, শরীরের তাপমাত্রা এবং হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে সকালে ঘুম থেকে ওঠার মতো দিনের কাজের জন্য আমাদের প্রাইম করতে সহায়তা করে।

বিশেষজ্ঞরা এখন আমাদের খাওয়ার অভ্যাসগুলি - অনিয়মিত খাবারের সময় এবং খুব দেরিতে খাওয়া সহ - আমাদের অভ্যন্তরীণ ছন্দের জন্য সর্বোত্তম থেকে দূরে কিনা তা দেখছেন Dr প্রতিটি বিপাকীয় প্রক্রিয়াটির একটি সর্বোত্তম সময় থাকে যখন কিছু ঘটতে হবে।

"এটি সুপারিশ করে যে সন্ধ্যায় একটি বড় খাবার খাওয়া আসলে বিপাকীয়ভাবে বলতে গেলে, সঠিক জিনিসটি করা উচিত নয় কারণ আপনার শরীর ইতিমধ্যে রাতের জন্য প্রবাহিত হচ্ছে" "

ক্রোনোবায়োলজি এবং ইন্টিগ্রেটিভ ফিজিওলজির পাঠক ডাঃ জোনাথন জনস্টন বলেছেন, যদিও গবেষণাগুলি সূচিত করে যে আমাদের দেহগুলি সন্ধ্যায় খাদ্য প্রক্রিয়াকরণে কম ভাল, এটি কেন এটি এখনও বোঝা যায় নি।

একটি তত্ত্ব হ'ল এটি শক্তি ব্যয় করার ক্ষমতার সাথে যুক্ত। "আপনি খাবার প্রক্রিয়া করার জন্য যে শক্তি ব্যবহার করেন তা পরামর্শ দেওয়ার জন্য প্রাথমিক প্রমাণের খুব কম কিছু রয়েছে - আপনি সন্ধ্যায় যদি খান তবে আপনি সকালে এটির আরও বেশি ব্যবহার করেন" "

ডাঃ জনস্টন বলেছেন, আমরা যখন খাই এবং আমাদের স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ, তখন এর মধ্যে লিঙ্কটি সঠিকভাবে বুঝতে পারি, কারণ স্থূলত্বের মহামারীটি মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য এটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে।

আরও কী, আপনার যদি ইভা বোট ডেকিং শিট বা ইভা সুপার প্যাড এবং ইভা ট্র্যাকশন প্যাডে আগ্রহী থাকে তবে দয়া করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন নির্দ্বিধায়।

মেলার্স দল

2018.05। 30

ই-মেইল: প্রশাসক@melorsfoam.com

স্কাইপ: হেলেন.স্ক্কার

হোয়াটসঅ্যাপ:+86-13699812532

টেলিফোন:+86-752-3553578