আপনার বেশিরভাগ ভিটামিন পরিপূরক সত্যই অকেজো, বিশাল নতুন অধ্যয়ন বলে

ভিটামিন এবং খনিজ পরিপূরকগুলি অনেক লোকের ডায়েটে প্রধান, তবে সর্বাধিক জনপ্রিয়গুলি মূলত অকেজো হওয়ার পরামর্শ দেওয়ার জন্য ক্রমবর্ধমান প্রমাণ রয়েছে।

জানুয়ারী ২০১২ এবং অক্টোবর ২০১ 2017 এর মধ্যে প্রকাশিত ডেটা এবং ট্রায়ালগুলির একটি নতুন পদ্ধতিগত পর্যালোচনা থেকে দেখা গেছে যে অনেক জনপ্রিয় মাল্টিভিটামিন - পাশাপাশি ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি, এবং ক্যালসিয়াম পরিপূরক - মানুষের স্বাস্থ্যের কোনও সত্যিকারের সুবিধা ছিল না এবং তাদের কোনও প্রমাণ হ্রাস পাওয়া যায় নি এবং তাদের কোনও প্রমাণ পাওয়া যায়নি কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক বা প্রাথমিক মৃত্যুর ঝুঁকি।

আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজি জার্নালে প্রকাশিত এই গবেষণায় সেন্ট মাইকেলস হাসপাতাল এবং টরন্টো বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা নেতৃত্ব দিয়েছিলেন।

গবেষণার প্রধান লেখক ডাঃ ডেভিড জেনকিনস বলেছেন, "লোকেরা যে সর্বাধিক সাধারণ পরিপূরক গ্রহণ করে তার এত কয়েকটি ইতিবাচক প্রভাব খুঁজে পেয়ে আমরা অবাক হয়েছি।"

"আমাদের পর্যালোচনাতে দেখা গেছে যে আপনি যদি মাল্টিভিটামিন, ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়াম বা ভিটামিন সি ব্যবহার করতে চান তবে এটির কোনও ক্ষতি হয় না - তবে এর কোনও আপাত সুবিধাও নেই।"

তবে কয়েকটি দৃশ্যত সুবিধাজনক পরিপূরক ছিল। ফলিক অ্যাসিড এবং বি ভিটামিন সহ ফলিক অ্যাসিড কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে, সমীক্ষায় দেখা গেছে।

নায়াসিন (ভিটামিন বি 3 এর একটি রূপ) এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ইতিমধ্যে, কোনও কারণে মৃত্যুর উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল, যদিও এটি খুব সামান্য বৃদ্ধি পায়।

গবেষকরা বলছেন যে এই উচ্চতর ঝুঁকিগুলি রক্ত-চিনির স্তরে নিয়াসিনের বিরূপ প্রভাবের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, বা যখন উচ্চ মাত্রায় নেওয়া হয়, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ক্ষতিকারক হতে পারে।

বিকল্পভাবে, এটি কখনও কখনও ভাবেন যে ভিটামিন গ্রহণ করা স্বাস্থ্যকর, সুষম ডায়েটের বিকল্প হতে পারে এমন লোকদের সাথে এর কিছু সম্পর্ক থাকতে পারে।

জেনকিনস বলেছিলেন, "এই অনুসন্ধানগুলি পরামর্শ দেয় যে লোকেরা তাদের যে পরিপূরকগুলি গ্রহণ করছে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত এবং তারা তাদের স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী কর্তৃক তাদের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে এমন নির্দিষ্ট ভিটামিন বা খনিজ ঘাটতির ক্ষেত্রে তারা প্রযোজ্য তা নিশ্চিত করে।"

দলটি যে ভিটামিনগুলি পর্যালোচনা করেছে সেগুলি হ'ল এ, বি 1, বি 2, বি 3 (নিয়াসিন), বি 6, বি 9 (ফলিক অ্যাসিড), সি, ডি, এবং ই, পাশাপাশি ক্যারোটিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, দস্তা, ম্যাগনেসিয়াম এবং সেলেনিয়াম।

গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু ভিটামিন অন্যদের চেয়ে বেশি কার্যকর। উদাহরণস্বরূপ, দস্তা একটি ঠান্ডাগুলির প্রভাবগুলি সংক্ষিপ্ত করার সাথে যুক্ত হয়েছে - লোকেরা যা ভাবেন তা সত্ত্বেও ভিটামিন সি কিছু করে না।

ভিটামিন ডি খাবার থেকে পাওয়াও কঠিন হতে পারে, সুতরাং আপনার যদি ঘাটতি থাকে তবে পরিপূরকগুলিও কার্যকর হতে পারে।

জেনকিনস বলেছিলেন, "উল্লেখযোগ্য ইতিবাচক তথ্যের অভাবে - স্ট্রোক এবং হৃদরোগের ঝুঁকিতে ফলিক অ্যাসিডের সম্ভাব্য হ্রাস বাদে - আপনার ভিটামিন এবং খনিজগুলি পূরণ করার জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েটের উপর নির্ভর করা সবচেয়ে উপকারী," জেনকিনস বলেছিলেন।

"এখনও অবধি, পরিপূরক সম্পর্কে কোনও গবেষণা আমাদের শাকসব্জী, ফল এবং বাদাম সহ কম প্রক্রিয়াজাত উদ্ভিদের খাবারের স্বাস্থ্যকর পরিবেশনার চেয়ে ভাল কিছু দেখায় নি।"

আরও কী, আপনার যদি ইভা বোট ডেকিং শিট বা ইভা সুপার প্যাড এবং ইভা ট্র্যাকশন প্যাডে আগ্রহী থাকে তবে দয়া করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন নির্দ্বিধায়।

মেলার্স দল

2018.06.12

ই-মেইল: প্রশাসক@melorsfoam.com

স্কাইপ: হেলেন.স্ক্কার

হোয়াটসঅ্যাপ:+86-13699812532

টেলিফোন:+86-752-3553578