জনপ্রিয় খাবারের দরকার নেই, এটি স্বাস্থ্যকর হতে পারে

July 03, 2023

boat flooring

আপনি কিছুক্ষণ বসে থাকার পরে, দাঁড়াতে ভাল লাগছে। অবশেষে আপনার শরীরটি চেয়ার থেকে বেরিয়ে যাওয়ার জন্য ব্যথা করে: আপনার পেশীগুলি তাদের উচ্চস্বরে এবং পরিষ্কার কী প্রয়োজন তা ঘোষণা করে। এটি ফ্লিপ দিকেও কাজ করে; আপনি যখন কয়েক ঘন্টা দাঁড়িয়ে ছিলেন, আপনার পায়ে বিরতির জন্য ছাল।

একই ধরণের অভ্যন্তরীণ সংকেত খাওয়ার ক্ষেত্রে প্রয়োগ করতে পারে। কয়েক সপ্তাহের ছুটির ভোজনের পরে এটি ভাল এবং আরও স্বাস্থ্যকরভাবে খেতে ভাল - একটি স্বস্তি বোধ করে। আমরা খাঁটি আনন্দের জন্য খাচ্ছি এবং কিছুটা ওভারবোর্ডে চলে যেতে পারি, তাই আমাদের প্ররোচিত হ'ল শাস্তি, হাইপার-স্ট্রিকেট ডায়েটের সাথে লড়াই করা। এটি যেন সারাদিন সোফায় নেটফ্লিক্স-দেখার পরে, একটি সুন্দর, সরস প্রসারিত উপভোগ করার পরিবর্তে বা বাইরে হাঁটার পরিবর্তে, আমরা নিজেকে প্রাচীরের মুখোমুখি কোনও কোণে অনির্দিষ্টকালের জন্য দাঁড়াতে বাধ্য করি।

সাংস্কৃতিকভাবে এই ধারণাটি অন্তর্ভুক্ত ছিল যে আমাদের প্ররোচিত হওয়ার পরে অনুশোচনা করা দরকার তা হ'ল জানুয়ারিতে ডায়েট শিল্পের উত্থান। আরেকটি কারণ হ'ল সোশ্যাল মিডিয়া প্রশস্ত র‌্যালিং কান্নার যে কেটো বা প্যালিয়ো যাওয়া বা কোনও ধরণের "ক্লিনস" করা তার উত্তর। যদি আপনি আপনার পোশাকগুলিতে নিরবচ্ছিন্নভাবে খাওয়া-দাওয়া এবং অস্বস্তি বোধ করেন এবং আপনি যদি নিজের কাছে শপথ করে থাকেন যে আপনি জানুয়ারিতে সুস্থ হওয়া শুরু করেন তবে আপনি বিশেষত এই ডায়েটগুলির প্রতিশ্রুতিতে ঝুঁকির মধ্যে রয়েছেন। পূর্বে এবং পরে ছবিগুলি দৃ inc ়প্রত্যয়ী রয়েছে, এমন নিয়মগুলি যা এতটা স্বাচ্ছন্দ্যময়ভাবে সোজা বলে মনে হয় এবং ট্রাইবস অফ কনভার্টস আপনাকে তাদের ভাঁজগুলিতে স্বাগত জানাতে প্রস্তুত।

এটাই ব্যহ্যাবরণ, যাইহোক; এর পিছনে বাস্তবতা অনেক বেশি সংক্ষিপ্ত। নির্দিষ্ট ডায়েটগুলিতে যাওয়ার জন্য বৈধ যুক্তি রয়েছে, তবে কোনও ডায়েট না করার জন্য এখানে অনেকগুলি রয়েছে - আরও বেশি না হলেও।

ডায়েটগুলি আপনাকে ম্যাক্রো অনুপাত এবং (উঘ!) এর মতো জিনিস সম্পর্কে অবলম্বন করতে পারে ডিনার টেবিলে (যদি পরিকল্পনাটি এমনকি কোনও টেবিলে রাতের খাবারের জন্য অনুমতি দেয়) আপনি যখন ভাল খাবার খাওয়ার আনন্দগুলিতে মনোনিবেশ করতে পারেন এবং অর্থবহ জড়িত থাকার বিষয়ে মনোনিবেশ করতে পারেন কথোপকথন। সত্যটি হ'ল, দীর্ঘমেয়াদে, কোনও একক পরিকল্পনা আপনাকে অন্য যে কোনও তুলনায় ফিট রাখার ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্যভাবে আরও ভাল প্রমাণিত হয়নি।

সুতরাং এই বছর নিজেকে ডায়েটরি স্ট্রেইটজ্যাকেটে নিজেকে শাস্তি দেওয়ার পরিবর্তে, একটি স্বাস্থ্যকর দিকনির্দেশে পিভোটিংয়ের চেষ্টা করুন যা আপনাকে আরও অবাধে সরানোর জায়গা দেয়।

আরও কী, আপনার যদি ইভা বোট ডেকিং শিট বা ইভা সুপার প্যাড এবং ইভা ট্র্যাকশন প্যাডে আগ্রহী থাকে তবে দয়া করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন নির্দ্বিধায়।