দিনে তিন কাপ কফি 'স্বাস্থ্য বেনিফিট থাকতে পারে'

বিএমজে -তে পূর্ববর্তী গবেষণার একটি বৃহত পর্যালোচনা অনুসারে মাঝারি কফি মদ্যপান নিরাপদ এবং দিনে তিন থেকে চার কাপের কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা থাকতে পারে।

এটি লিভারের রোগ এবং কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি কম এবং স্ট্রোক থেকে মারা যাওয়ার ঝুঁকি কম খুঁজে পেয়েছিল - তবে গবেষকরা কফি কারণেই প্রমাণ করতে পারেননি।

গর্ভাবস্থায় খুব বেশি কফি ক্ষতিকারক হতে পারে, পর্যালোচনাটি নিশ্চিত হয়েছে।

বিশেষজ্ঞরা বলেছিলেন যে লোকেরা স্বাস্থ্যের কারণে বা রোগ রোধে কফি পান করা শুরু করা উচিত নয়।

সাউদাম্পটন বিশ্ববিদ্যালয় গবেষকরা মানবদেহের সমস্ত দিকগুলিতে কফির প্রভাব সম্পর্কে ডেটা সংগ্রহ করেছিলেন, 200 টিরও বেশি অধ্যয়নকে বিবেচনায় নিয়েছিলেন - যার বেশিরভাগই পর্যবেক্ষণমূলক ছিল।

এটা কি কফি ছিল?

নন-কফি পানকারীদের সাথে তুলনা করে, যারা দিনে প্রায় তিন কাপ কফি পান করেছিলেন তারা তাদের হৃদরোগে সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি কমাতে বা তাদের কাছ থেকে মারা যাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে দেখা গিয়েছিল।

কফি খাওয়ার সবচেয়ে শক্তিশালী সুবিধাগুলি ক্যান্সার সহ লিভারের রোগের ঝুঁকিতে দেখা গেছে।

তবে এই গবেষণার সহ-লেখক অধ্যাপক পল রডেরিক বলেছেন, কফি খাওয়ার পার্থক্য তৈরি হয়েছে কিনা তা পর্যালোচনাটি বলতে পারেনি।

"বয়স, লোকেরা ধূমপান করেছে বা না করেছে এবং তারা কতটা অনুশীলন নিয়েছিল তার মতো কারণগুলি সবই এর প্রভাব ফেলতে পারে," তিনি বলেছিলেন।

অনুসন্ধানগুলি অন্যান্য সাম্প্রতিক পর্যালোচনা এবং কফি মদ্যপানের অধ্যয়ন ব্যাক আপ করে, সামগ্রিকভাবে, কফিতে তাঁর বার্তাটি আশ্বাস দেয়।

"জীবনে ঝুঁকির ভারসাম্য রয়েছে এবং কফির মাঝারি ব্যবহারের সুবিধাগুলি ঝুঁকির চেয়েও বেশি বলে মনে হয়," তিনি বলেছিলেন।

এনএইচএস সুপারিশ করে যে গর্ভবতী মহিলাদের দিনে 200 মিলিগ্রাম ক্যাফিনের বেশি নেই - দুটি মগ তাত্ক্ষণিক কফি - কারণ খুব বেশি পরিমাণে গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এই পর্যালোচনাটি পরামর্শ দেয় যে ফ্র্যাকচারের ঝুঁকিতে থাকা মহিলাদেরও কফির পিছনে কেটে নেওয়া উচিত।

অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, মাঝারি ক্যাফিন গ্রহণের পরিমাণ প্রতিদিন 400mg বা তার চেয়ে কম - বা তিন থেকে চার কাপ সমান।

তাত্ক্ষণিক কফি এক মগ: 100mg

ফিল্টার কফি এক মগ: 140mg

এক মগ চা: 75mg

এক কোলা ক্যান: 40 মিলিগ্রাম

একটি 250 মিলি শক্তি পানীয় পান: 80mg অবধি

প্লেইন চকোলেট বার: 25mg এর চেয়ে কম

দুধের চকোলেট বার: 10 মিলিগ্রামের চেয়ে কম

গবেষকরা বলছেন যে কফি পানকারীদের "স্বাস্থ্যকর কফিগুলি" আটকে থাকা উচিত - যা অতিরিক্ত চিনি, দুধ বা ক্রিম বা পাশের একটি ফ্যাটি নাস্তা এড়ানো উচিত।

এবং তারা স্বাস্থ্যের সম্ভাব্য সুবিধাগুলি সম্পর্কে আরও জানতে কফি খাওয়ার ক্ষেত্রে কঠোর ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলির জন্য আহ্বান জানিয়েছে।

বর্তমানে গবেষকরা বলেছিলেন যে কীভাবে কফি স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে ঠিক তা পিন করা "কঠিন" ছিল।

আরও কী, আপনার যদি ইভা বোট ডেকিং শিট বা ইভা সুপার প্যাড এবং ইভা ট্র্যাকশন প্যাডে আগ্রহী থাকে তবে দয়া করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন নির্দ্বিধায়।

মেলার্স দল
2018.01.05
ই-মেইল: প্রশাসক@melorsfoam.com
স্কাইপ: হেলেন.স্ক্কার
হোয়াটসঅ্যাপ:+86-13699812532
টেলিফোন:+86-752-3553578